Aktiviteettivaihtoehdot
SJK Jalkapallokoulu – Tutustutaan SJK:n ammattilaispelaajien johdolla jalkapallon perustaitoihin, kuten syöttämiseen ja syötön vastaanottoon, laukomiseen, pallon kuljettamiseen ja käsittelyyn.
Kahvakuulatreeni – Kahvakuulalla tehtävä kokonaisvaltainen lihaskuntotreeni koko kropalle, joka pitää myös sykkeen mukavasti koholla.
Kehonpainotreeni – Monipuolinen sykettä ja lihaskuntoa kehittävä treeni, jossa vastuksena käytetään oman kehon painoa. Treenistä saat mukaasi vinkkejä myös omaan harjoitteluun sekä salilla että kotona.
Pilates – Kehonhallintaa, jonka tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä ja ryhtiä vahvistamalla kehon keskialuetta ja syviä tukilihaksia.
Liikkuvuus & kehonhuolto – Kokonaisvaltainen aktiivinen liikkuvuustreeni ylläpitämään ja lisäämään kehon kokonaisvaltaista liikkuvuutta.
Treeni sotilasesteradalla – Siirtyminen Joupiskan ulkoliikuntamaastoja hyväksikäyttäen Jouppilanvuoren päällä sijaitsevalle sotilasesteradalle, jossa haastetaan kehoa ja mieltä itsensä ja esteiden ylittämiseen.
Kuntonyrkkeily – Mielekästä ja mukavaa ylävartalon liikkuvuutta lisäävää liikuntaa. Erilaisia lyöntitekniikoita ja –sarjoja opettelemalla saadaan pieni hiki virtamaan hauskalla tavalla.
NLP-rentoutus – Rauhallista rentoutumista sekä keholle että mielelle. NLP-rentoutuksessa käytetään positiivista suggestiota omien voimavarojen tunnistamiseksi.
Lavis -lavatanssikokeilu – Hauska, helppo ja sopivasti hikeä aikaansaava liikuntamuoto, joka perustuu lavatanssiaskeleiden ja jumpan välimuotoon. Lavista tanssitaan yksin, joten kukaan ei tallo toisen varpaille.
Kuntosaliharjoitteluun tutustuminen – Ohjattu kuntosalitreeni WallSport –areenan kuntosalilla. Ohjaus voi pitää sisällään kuntosalilaitteisiin ja niillä treenaamiseen tutustumista, vapaiden painojen käyttöä tai vaikka kuntosalicircuit-treenin.
Polkujuoksu – Luontoliikuntaa, jossa nimensä mukaisesti juostaan poluilla. Polkujuoksutreeni tapahtuu Joupiskan liikuntamaastoissa. Polkujuoksussa vauhti, rasitus ja maisemat vaihtelevat.
Foamroller – Lihaksistoa ja lihaskalvoja huoltava, mutta sopivasti myös kiusaava palauttava treeni. Foamroller hieroo lihaksia ja edesauttaa liikunnasta palautumista.
OmaPallo –turnaus – Leikkimielinen ja hauska ryhmähenkeä parantava turnaus, jossa lajina voi olla esimerkiksi: norsupallo, kuplafutis, ultimate tai kin-ball.
Fysiotesting-palvelut – Lue lisää vaihtoehdoista Fysiotesting -välilehden alta.
YHTEISTYÖTAHOJEMME MAHDOLLISTAMAT AKTIVITEETTIKOKEILUT:
Frisbeegolf – Päivässä ryhmäänne Törnävän frisbeegolfkentällä ohjaavat lajin aktiiviharrastajat, joiden opastuksessa harjoitellaan heittotekniikoita ja voidaan myös kisataan leikkimielisesti.
Jousiammunta – Tekniikkaa ja tarkkuutta vaativa laji, joka kehittää mm. kehonhallintaa ja keskittymiskykyä. Sopii kaikille ikään ja fyysiseen kuntoon riippumatta.
Jooga – Joogassa korostuvat kehon ja mielen yhtenäisyys hengityksen kautta. Jooga on tietoista hengittämistä, liikettä, pysähtymistä, antamista ja vastaanottamista.
FatBike -maastopyöräily – Fatbike on off-road polkupyörä, jossa on ylisuuret renkaat. Pyörän renkaat mahdollistavat ajamisen pehmeässä ja epävakaassa maastossa. FatBike-lenkit toteutetaan ryhmänne tason mukaisesti Joupiskan liikuntamaastoja hyväksikäyttäen.
SUP-lautailu – SUP-laudalla melotaan seisaaltaan suurella surffilaudalla ja nähdään vesistö aivan uudenlaisesta näkökulmasta. Suppailu on oivallista kokovartalon liikuntaa, joka kehittää aerobista kuntoa, lihaskestävyyttä sekä tasapainoa.
Kajakkimelonta – Opetellaan kajakkimelonnan perustekniikat, jonka jälkeen tehdään ohjattu kajakkiretki joko Kyrkösjärven tai Kyrönjoen maisemissa.
Pumppusauvakävely – Normaalia sauvakävelyä kuormittavampi pumppusauvakävely perustuu ylös-alas pumppaaviin sauvoihin, jotka pakottavat kädet ja hartiat töihin kävelylenkin aikana.