06 4141 723 info@dbcseinajoki.fi

FYSIO PT - Henkilökohtainen valmennus

Kuntoutuksen tukena ja kuntoilun aloittamiseksi on mahdollista aloittaa motivoiva treenaaminen yhdessä Fysio PT:n kanssa, tai liittyä DBC Seinäjoen harjoitusryhmiin. Kehoa ja mieltä virkistävä, suorituskykyä parantava tai vammoja ennaltaehkäisevä treenaaminen ammattilaisen ohjauksessa auttaa sinua kohti tavoitteitasi – me haluamme auttaa sinua voimaan paremmin!

Fysio PT – Henkilökohtainen valmennus

Fysio PT yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen ja fysioterapian, auttaen sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti! Fysio PT – harjoituspaketit suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa tavoitteita vastaavaksi ja ne sopivat niin kilpaurheilijoille, kuntoliikkujille tai liikuntaa aloittaville.

Ensimmäisellä käynnillä sinulle laaditaan yhdessä fysioterapeutin kanssa tavoitteidesi mukainen henkilökohtainen suunnitelma, jossa huomioidaan ravinto, motivoiva liikunta ja riittävä palautuminen.

Valittavissasi on seuraavat Fysio PT kokonaisuudet:

  • Fysio PT5 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 3x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT10 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 8x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT15 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 13x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT20 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 18x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)

Harjoittelun tueksi voit ostaa myös treeniaikaa DBC Seinäjoen harjoitusklinikkaan (oma Fysio PT -harjoitusklinikan hinnasto), jolloin harjoitussali on käytössäsi myös omatoimisen treenin toteuttamista varten.

Fysio PT & DBC Harjoitusklinikkaan käy maksutavoiksi myös Smartum, Edenred, Eazybreak, E-passi & TYHY-setelit.

LIIKUNTARYHMÄT

DBC AAMULIIKUNTARYHMÄ – MIEHET

Harjoitukset toteutuvat Wallsport Areenalla ja OmaSP Stadionin läheisillä ulkoliikuntapaikoilla. Ryhmää valmentavat urheilufysioterapeutit Tommi Haanpää & Aleksi Nenonen.

Harjoitusten teemana on nousujohteinen peruskestävyyden, vauhtikestävyyden, lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittäminen. Harjoituksiin osallistuminen on jatkossa mahdollista myös etänä. Jos olet estynyt osallistumaan, saat korvaavan harjoitusohjelman ryhmän sisäiseen WhatsApp-ryhmään edellisenä päivänä. Wallsport Areenalla tapahtuvan harjoittelun yhteydessä mahdollisuus aamusaunassa käyntiin harjoitusten jälkeen.

Harjoitusaika: maanantai- ja torstaiaamuisin kello 07:00 – 08:00.
Syyskausi 3.9 –17.12.2020: yhteensä 29 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42).
Kevätkausi 4.1 –31.5.2021: yhteensä 40 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9).

DBC SALICIRCUIT – NAISET

Harjoitukset toteutuvat DBC Seinäjoella (Torikeskus 2.krs). Ryhmää valmentavaa fysioterapeutti Teresa Vallejo Medina. Harjoitusten teemana on monipuolinen lihaskestävyyttä ja -voimaa kehittävä kiertoharjoittelu kuntosalivälineistö hyödyntäen.

Harjoitusaika: maanantai-iltaisin kello 19:00 – 20:00.
Syyskausi 14.9 –21.12.2020: yhteensä 14 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42).
Kevätkausi 11.1 –31.5.2021: yhteensä 20 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9).

Maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, Eazybreak, E-passi & TYHY-setelit.

Ryhmien lisätiedot & ilmoittautumiset: info@dbcseinajoki.fi tai 06-4141723.

DBC SALICIRCUIT – MIEHET

Harjoitukset toteutuvat DBC Seinäjoella (Torikeskus 2.krs). Ryhmää valmentavaa urheilufysioterapeutti Tommi Haanpää. Harjoitusten teemana on monipuolinen lihaskestävyyttä ja -voimaa kehittävä kiertoharjoittelu kuntosalivälineistö hyödyntäen.

Harjoitusaika: tiistai-iltasin kello 19:00 – 20:00.
Syyskausi 8.9 –15.12.2020: yhteensä 14 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42).
Kevätkausi 12.1 –25.5.2021: yhteensä 19 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9).

Maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, Eazybreak, E-passi & TYHY-setelit.

Ryhmien lisätiedot & ilmoittautumiset: info@dbcseinajoki.fi tai 06-4141723.

DBC HARJOITUSKLINIKKA

DBC Seinäjoen harjoitusklinikalla harjoittelet turvallisesti fysioterapeutin sinulle laatiman henkilökohtaisen harjoitusohjelman mukaisesti. Harjoitusklinikka on tarkoitettu kuntoutuksen ja omatoimisen harjoittelun jatkamiseen myös fysioterapiajakson tai FysioPT -paketin jälkeen.

DBC Harjoitusklinikkaan maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, Eazybreak, E-passi & TYHY-setelit.

 

DBC Harjoitusklinikan aukioloajat 31.8.2020 alkaen:

Maanantai: 17:00 – 19:00
Tiistai: 08:00 – 09:30 & 17:00 – 18:30
Keskiviikko: 08:00 – 09:30 & 16:00 – 18:00
Torstai: 18:00 – 20:00
Perjantai: 08:00 – 09:30 & 14:30 – 16:00.

HOT YOGA SEINÄJOKI
Hot yoga 90min
 
Perinteinen 26 asennon ja kahden hengitysharjoituksen Bikram jooga harjoitus. Fyysinen harjoitus vahvistaa erityisesti jalkoja ja selkää samalla parantaen koko kehon hallintaa ja liikkuvuutta. Sopii myös rannevaivaisille, sillä harjoituksessa ei olla alaspäin katsovassa koirassa.
 
Hot yoga 60min
 
Aurinkotervehdyksellä alkava Hatha jooga harjoitus. Harjoituksessa tehdään staattisia asentoja seisoen, istuen ja maaten. Teema vaihtelee tunneittain. Tunti on luonteeltaan lempeämpi kuin 90min hot jooga mutta tarjoaa silti erinomaisen, koko kehoa huoltavan harjoituksen.
 
Hot yin yoga
Rauhallisessa ja hidastempoisessa yin joogassa  kehon jäykkyydet saavat kyytiä ja mieli päästää irti suorittamisesta. Asennoissa ollaan 2-5 minuuttia kehoa rentouttaen. Harjoitus sopii kaikille.

Joogakalenteri

Tiistai kello 17:30-19:00 (Hot jooga 90 min)
Tiistai kello 19:15-20:15 (Hot Yin jooga 60 min)
Keskiviikko kello 07:30-08:30 (Hot jooga 60 min)
Keskiviikko kello 18:00-19:30 (Hot jooga 90 min)
Sunnuntai kello 16:45-17:45 (Hot jooga 60 min)
Sunnuntai kello 18:00-19:30 (Hot Yin jooga 90 min)

Keskiviikon aamutuntien jälkeen on mahdollista käydä suihkussa DBC Seinäjoen tiloissa.

Varaa paikka ryhmään nettiajanvarauksella, kohdasta ilmoittaudu ryhmään!

Huom! Tuntien yhteydessä vain korttimaksut. EazyBreak, Smartum, E-passi & Edenred -maksut DBC Seinäjoen tiloissa aukioloaikoina.

LIIKUNTAPALVELU-HINNASTO

FYSIO PT -PAKETIT

FYSIO PT5 – 330€

FYSIO PT10 – 640€

FYSIO PT15 – 930€

FYSIO PT20 – 1180€

LIIKUNTARYHMÄT

DBC AAMULIIKUNTA

Syyskausi: 225€

Kevätkausi: 225€

Koko kausi: 395€

 

LIIKUNTARYHMÄT

DBC SALICIRCUIT

Syyskausi: 195€

Kevätkausi: 195€

Koko kausi: 345€

DBC HARJOITUSKLINIKKA

1kk – 90€

3kk – 180€

6kk – 300€

12kk – 450€

DBC HARJOITUSKLINIKKA
Fysio PT – asiakkaat

Fysio PT5 (2kk) – 60€

Fysio PT10 (4kk) – 120€

Fysio PT15 (6kk) – 180€

Fysio PT20 (12kk) – 270€

 

JOOGATUNNIT

Kertamaksu – 14€ (12€)

6x kortti – 70€ (60€)

10x kortti – 100€ (90€)

Suluissa eläkeläiset & opiskelijat

Ajanvaraukset, yhteydenotot ja tarjouspyynnöt

info@dbcseinajoki.fi tai puhelimitse numeroon 06 4141 723

WallSport Fysiotesting 

Alaseinäjoenkatu 9B
60220 Seinäjoki

Fysioterapia ja kuntoutus

Torikeskus 2. kerros,
Kauppatori 1-3, 60100 Seinäjoki

 

WallSport Fysiotesting

Alaseinäjoenkatu 9B
60220 Seinäjoki