FYSIO PT - Henkilökohtainen valmennus

Kuntoutuksen tukena ja kuntoilun aloittamiseksi on mahdollista aloittaa motivoiva treenaaminen yhdessä Fysio PT:n kanssa, tai liittyä DBC Seinäjoen harjoitusryhmiin. Kehoa ja mieltä virkistävä, suorituskykyä parantava tai vammoja ennaltaehkäisevä treenaaminen ammattilaisen ohjauksessa auttaa sinua kohti tavoitteitasi – me haluamme auttaa sinua voimaan paremmin!

Fysio PT – Henkilökohtainen valmennus

Fysio PT yhdistää henkilökohtaisen valmennuksen ja fysioterapian, auttaen sinua saavuttamaan tavoitteesi turvallisesti ja tehokkaasti! Fysio PT – harjoituspaketit suunnitellaan aina yhdessä asiakkaan kanssa tavoitteita vastaavaksi ja ne sopivat niin kilpaurheilijoille, kuntoliikkujille tai liikuntaa aloittaville.

Ensimmäisellä käynnillä sinulle laaditaan yhdessä fysioterapeutin kanssa tavoitteidesi mukainen henkilökohtainen suunnitelma, jossa huomioidaan ravinto, motivoiva liikunta ja riittävä palautuminen.

Valittavissasi on seuraavat Fysio PT kokonaisuudet:

  • Fysio PT5 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 3x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT10 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 8x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT15 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 13x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)
  • Fysio PT20 (sis. Lähtötilanteen kartoitus, 18x ohjattua treenikertaa ja jatkosuunnitelma, 2x InBody770 kehonkoostumusmittaus)

Harjoittelun tueksi voit ostaa myös treeniaikaa DBC Seinäjoen harjoitusklinikkaan (oma Fysio PT -harjoitusklinikan hinnasto), jolloin harjoitussali on käytössäsi myös omatoimisen treenin toteuttamista varten.

Fysio PT & DBC Harjoitusklinikkaan käy maksutavoiksi myös Smartum, Edenred, E-passi & TYHY-setelit.

LIIKUNTARYHMÄT

5DBC AAMULIIKUNTARYHMÄ – MIEHET

Harjoitukset toteutuvat Wallsport Areenalla ja OmaSP Stadionin läheisillä ulkoliikuntapaikoilla. Ryhmää valmentavat urheilufysioterapeutit Tommi Haanpää & Aleksi Nenonen.

Harjoitusten teemana on nousujohteinen peruskestävyyden, vauhtikestävyyden, lihaskunnon ja liikkuvuuden kehittäminen. Harjoituksiin osallistuminen on jatkossa mahdollista myös etänä. Jos olet estynyt osallistumaan, saat korvaavan harjoitusohjelman ryhmän sisäiseen WhatsApp-ryhmään edellisenä päivänä. Wallsport Areenalla tapahtuvan harjoittelun yhteydessä mahdollisuus peseytymiseen harjoitusten jälkeen.

Harjoitusaika: maanantai- ja torstaiaamuisin kello 07:00 – 08:00.
Syyskausi 2.9. – 19.12.2024: yhteensä 30 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42).
Kevätkausi 9.1. – 26.5.2025: yhteensä 36 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9).

DBC SALICIRCUIT – NAISET

Harjoitukset toteutuvat DBC Seinäjoella (Torikeskus 2.krs). Ryhmää valmentaa fysioterapeutti Teresa Vallejo Medina. Harjoitusten teemana on monipuolinen lihaskestävyyttä ja -voimaa kehittävä kiertoharjoittelu kuntosalivälineistö hyödyntäen.

Harjoitusaika: maanantai-iltaisin kello 19:00 – 20:00.
Syyskausi 2.9. – 16.12.2024: yhteensä 15 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42 ei harjoituksia).
Kevätkausi 13.1. – 26.5.2025: yhteensä 19 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9 ei harjoituksia)

Maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, E-passi & TYHY-setelit.

Ryhmien lisätiedot & ilmoittautumiset: info@dbcseinajoki.fi tai 06-4141723.

DBC SALICIRCUIT – MIEHET

Harjoitukset toteutuvat DBC Seinäjoella (Torikeskus 2.krs). Ryhmää valmentaa urheilufysioterapeutti Tommi Haanpää. Harjoitusten teemana on monipuolinen lihaskestävyyttä ja -voimaa kehittävä kiertoharjoittelu kuntosalivälineistö hyödyntäen.

Harjoitusaika: tiistai-iltasin kello 19:00 – 20:00.
Syyskausi 3.9. –17.12.2024 yhteensä 15 harjoituskertaa (Syyslomaviikko vko 42 ei harjoituksia).
Kevätkausi 14.1. –27.5.2025: yhteensä 19 harjoituskertaa (Hiihtolomaviikko vko 9 ei harjoituksia).

Maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, E-passi & TYHY-setelit.

Ryhmien lisätiedot & ilmoittautumiset: info@dbcseinajoki.fi tai 06-4141723.

DBC HARJOITUSKLINIKKA

DBC Seinäjoen harjoitusklinikalla harjoittelet turvallisesti fysioterapeutin sinulle laatiman henkilökohtaisen harjoitusohjelman mukaisesti. Harjoitusklinikka on tarkoitettu kuntoutuksen ja omatoimisen harjoittelun jatkamiseen myös fysioterapiajakson tai FysioPT -paketin jälkeen.

DBC Harjoitusklinikkaan maksutapoina käy myös Smartum, Edenred, E-passi & TYHY-setelit.

 

DBC Harjoitusklinikan treeniajat:

Olet tervetullut treenaamaan harjoitusklinikalle kesäaikana (1.6.-1.9.) aukioloaikojemme puitteissa.

2.9.2024 alkaen treeniajat ovat:

Maanantai: 17:00 – 18:30
Tiistai: 17:00-18:30
Keskiviikko: 08:00 – 09:00 & 16.00-18:00
Torstai: 18:00 – 20:00
Perjantai: 08:00 – 09:30

HOT YOGA SEINÄJOKI
Hot yoga 90min
Perinteinen 26 asennon ja kahden hengitysharjoituksen Bikram jooga harjoitus. Fyysinen harjoitus vahvistaa erityisesti jalkoja ja selkää samalla parantaen koko kehon hallintaa ja liikkuvuutta. Sopii myös rannevaivaisille, sillä harjoituksessa ei olla alaspäin katsovassa koirassa.
Hot yoga 60min
Aurinkotervehdyksellä alkava Hatha jooga harjoitus. Harjoituksessa tehdään staattisia asentoja seisoen, istuen ja maaten. Teema vaihtelee tunneittain. Tunti on luonteeltaan lempeämpi kuin 90min hot jooga mutta tarjoaa silti erinomaisen, koko kehoa huoltavan harjoituksen.

Hot yin yoga

Rauhallisessa ja hidastempoisessa yin joogassa  kehon jäykkyydet saavat kyytiä ja mieli päästää irti suorittamisesta. Asennoissa ollaan 2-5 minuuttia kehoa rentouttaen. Harjoitus sopii kaikille.
Hot Vinyasa
Hot vinyasassa asennot yhdistyvät toisiinsa liikkeen avulla. Sopii siis sinulle, joka nautit liikkeestä ja kaipaat joogaharjoitukselta lisää haastetta.
Tutustu joogatuntien sisältöihin tarkemmin: https://www.hotyogaseinajoki.com
Varaa paikka joogatunnille: www.varaaheti.fi/hotyogaseinajoki.

Joogatuntien viikkokalenteri:

Maanantai
17:00-18:30 Original hot yoga
18:45-19:45 Hot yin yoga
Tiistai
08:30-09:30 Lempeä Hatha
17:30-18:30 Hot Vinyasa yoga
18:45-19:45 Hot yin yoga
Keskiviikko
17:30-19:00 Hot Yang+Yin
Torstai
16:45-17:45 Hot yoga
Perjantai
07:00-08:00 Morning flow
Sunnuntai
16:45-17:45 Lempeä Hatha
18:00-19:30 Hot yin yoga

Huom! Tuntien yhteydessä vain korttimaksut. Smartum, E-passi & Edenred -maksut DBC Seinäjoen tiloissa aukioloaikoina.

LIIKUNTAPALVELUHINNASTO

Liikuntaryhmien osallistumismaksut on mahdollista jakaa myös kuukausieriin!

FYSIO PT -PAKETIT

FYSIO PT5 – 330€

FYSIO PT10 – 640€

FYSIO PT15 – 930€

FYSIO PT20 – 1180€

LIIKUNTARYHMÄT

DBC AAMULIIKUNTA

Syyskausi: 240€

Kevätkausi: 240€

Koko kausi: 420€

 

LIIKUNTARYHMÄT

DBC SALICIRCUIT

Syyskausi: 210€

Kevätkausi: 210€

Koko kausi: 370€

DBC HARJOITUSKLINIKKA

1kk – 90€

3kk – 180€

6kk – 300€

12kk – 450€

DBC HARJOITUSKLINIKKA
Fysio PT – asiakkaat

Fysio PT5 (2kk) – 60€

Fysio PT10 (4kk) – 120€

Fysio PT15 (6kk) – 180€

Fysio PT20 (12kk) – 270€

 

JOOGATUNNIT

Kertamaksu – 17€ (15€)

6x kortti – 85€ (75€)

10x kortti – 130€ (120€)

Kausipaikka 4kk – 168€

KK-kortti – 90€

Suluissa eläkeläiset & opiskelijat

Ajanvaraukset, yhteydenotot ja tarjouspyynnöt

info@dbcseinajoki.fi tai puhelimitse numeroon 06 4141 723

Fysioterapia ja kuntoutus

Torikeskus 2. kerros,
Kauppatori 1-3, 60100 Seinäjoki

 

Varaa aika

Opas