06 4141 723 info@dbcseinajoki.fi

LIIKUNTAPALVELUT

Kuntoilun ja kuntoutuksen tukena on mahdollista liittyä ryhmiin, mikroryhmiin tai yksilövalmennukseen. Kehoa ja mieltä virkistävä, vammoja ehkäisevä hikiliikunta ammattilaisen ohjauksessa, auttaa pysymään tavoitteessa ja motivoi kohti kehitystä!

Yksilöllinen Henkilökohtainen Valmennus (PT)

Valmentajan kanssa asiakkaan tavoitteiden mukainen suunnitelma. Huomioiden ravinto, liikkuminen (ohjelma ja liiketekniikat), palautuminen ja ennaltaehkäisevä kuntouttava tekeminen. Tavoitteiden ja tekemisen kontrollointi auttaa motivoimaan pysymään suunnitellussa ohjelmassa.

Sopii niin kilpaurheiluun, kuntoliikkujille ja liikunnan aloittaville. Paketista riippuen 1-3 tapaamista viikkoon.

Henkilökohtaisen kunto-ohjelman suunnittelu

Ohjelma räätälöidään esitietojen ja asiakkaan toiveiden mukaan. Suunniteltu ohjelma on kestoltaan 6-8 viikkoa. Ohjelma voi sisältää kuntosali-, crossfit-, juoksu- tai pyöräilyharjoitteita.

• Ohjelman läpikäymiseksi varataan henkilökohtainen ohjausaika, joka sisältyy kokonaisuuteen (60’).

• Nettivalmennus voidaan toteuttaa myös kirjallisena ohjauksena.

PIENRYHMÄ-PT

Ryhmä auttaa pysymään liikkeellä kohti tavoitetta ja motivoi ravintosuunnitelmassa pysymistä. Ryhmän valmentaja suunnittelee kuntoiluohjelman, opastaa liiketekniikoissa, pitää ryhmän hallinnassa sekä määrittelee ravintosuunnitelman.

Kokoa oma ystäväkuntoilijaryhmä, 3-5 henkilöä.

-Kaikille suunnitellaan henkilökohtainen ohjelma tavoitteiden mukaisesti.

-Yhteinen ryhmäkuntoilutunti kerran viikossa valmentajan ohjauksella.

-Omaharjoitteita tavoitteisiin suunnitellun ohjelman mukaisesti, ryhmässä ja/tai omatoimisesti.

-Henkilökohtainen kehokoostekontrolli.

Pienryhmä PT Kuukausi hinta on 150 € per henkilö.

Lisätietoja: pertti.kiiskinen@dbcseinajoki.fi

Aika sovitaan erikseen ryhmän kesken.

CARDIO SPORT

Ryhmiä on menossa, aina pääsee mukaan jos ryhmässä on tilaa.

Ota yhteyttä: pertti.kiiskinen@dbcseinajoki.fi

Tavoitteena kunnon kohotus ja rasva-ainevaihdunnan tehostaminen liikunnassa. Käytämme harjoittelussa kuntopyöriä. Sykkeet pidetään henkilökohtaisella tasolla peruskestävyysalueelta parhaaseen rasvanpolttosykkeeseen, josta nostamme tasoja kehityksen mukaan. Toteutus 16 kertaa, 2 x viikossa

 

 

 

 

LIIKUNTAPALVELU-HINNASTO

Yksilöllinen Henkilökohtainen Valmennus (PT)

1 tapaaminen viikossa

280 €

/1 kuukausi

520 €

/2 kuukautta

720 €

/3 kuukautta

Yksilöllinen Henkilökohtainen Valmennus (PT)

2 tapaamista viikossa

480 €

/1 kuukausi

920 €

/2 kuukautta

1260 €

/3 kuukautta

Henkilökohtaisen kunto-ohjelman suunnittelu

Henkilökohtainen ohjaus (60′)

90 €

Nettivalmennus

45 €

Ajanvaraukset, yhteydenotot ja tarjouspyynnöt

info@dbcseinajoki.fi tai puhelimitse numeroon 06 4141 723

Avoinna ajanvarauksella

Alaseinäjoenkatu 15
60220 Seinäjoki

Avoinna ma-pe klo 9-17 tai sopimuksen mukaan

Marttilantie 53
60100 Seinäjoki

Avoinna ajanvarauksella

Alaseinäjoenkatu 9B
60220 Seinäjoki